Running Renfo

Running renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axé exclusivement
sur le renforcement musculaire, la mobilité, la proprioception et la
pliométrie à destination des runners.
L'expertise croisée des auteurs, respectivement entraîneur de haut niveau et
kinésithérapeute spécialiste du pied, apporte une approche innovante
directement applicable sur le terrain.
En commençant par l'analyse de tous les facteurs de performance, la
musculation et la périodisation en course à pied, ce livre propose :

\- Un screening optimal : étape de diagnostic essentielle pour identifier les
besoins spécifiques à chaque profil de coureur
\- Un renforcement musculaire adapté : zones de travail ciblées et protocole
d'échauffement
\- Des focus sur la mobilité, la proprioception et la pliométrie
\- Des exercices illustrés et des séances en circuit-training
\- Un chapitre dédié à la charge de travail et la récupération Running renfo
optimise vos séances d'entraînement en course à pied grâce une préparation
physique adaptée.