Mes petites routines : HIIT pour un corps fort et sans gras, Hiit
EAN13
9782501154017
ISBN
978-2-501-15401-7
Éditeur
Marabout
Date de publication
Collection
Santé - Développement
Nombre de pages
128
Dimensions
22 x 17 x 1,3 cm
Poids
354 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Mes petites routines : HIIT pour un corps fort et sans gras

Hiit

De

Marabout

Santé - Développement

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Trouver un rapport équilibré, sain et bienveillant avec son corps  n’est pas toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets  et dans sa tête, Alice Mayne (@alice.mayne) vous coache avec  bienveillance et bonne humeur !
Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions  sportives courtes et ciblées de HIIT. Cet entraînement fractionné  à haute intensité – alternant des temps de travail et des temps  de récupération rapides – permet d’améliorer son métabolisme  dans son ensemble. Ainsi, votre corps devra s’adapter et puiser  dans ses réserves. Associées à des séances de récupération, des  conseils psycho et un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement  des résultats visibles ! En intégrant de nouvelles habitudes  et en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la  forme émotionnelle et la forme mentale, votre nouvelle routine  sera vite installée !
Chaque semaine, retrouvez :
• Des exercices de renforcement musculaire pour  entretenir son galbe, sa souplesse et sa tonicité 
• Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être  bien dans son corps et dans sa tête
• Des étirements doux pour récupérer et soulager  les tensions physiques et psychiques
4 semaines pour vous défouler  tout en boostant votre organisme !
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