- EAN13
- 9782853277402
- ISBN
- 978-2-85327-740-2
- Éditeur
- Éditions Médicis
- Date de publication
- 22/04/2021
- Nombre de pages
- 186
- Dimensions
- 21,5 x 15,5 x 2,4 cm
- Poids
- 536 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Pratiquer la pleine conscience - 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale
De Matthew Sockolov
Traduit par Aurélie Montaut-Pernaudet
Éditions Médicis
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Savourer l'instant présent grâce à la méditation en pleine conscience
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien.
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :· réduction du stress ;· amélioration de la mémoire et de la concentration ;· bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ;· amélioration du sommeil ;· créativité dans la résolution de problèmes ;· baisse du sentiment de solitude ;· amélioration de l'estime de soi ;· régulation de l'humeur...
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien.
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :· réduction du stress ;· amélioration de la mémoire et de la concentration ;· bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ;· amélioration du sommeil ;· créativité dans la résolution de problèmes ;· baisse du sentiment de solitude ;· amélioration de l'estime de soi ;· régulation de l'humeur...
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